Protein nabati merupakan salah satu jenis protein yang penting buat pertumbuhan anak-anak selain protein hewani. Jenis protein yang satu ini merupakan protein yang berasal dari tumbuh-tumbuhan. Terdapat macam-macam protein nabati untuk anak yang bisa anda berikan guna untuk membantu tumbuh kembang mereka.
Protein nabati sendiri dibutuhkan untuk anak-anak karena mempunyai segudang manfaat diantaranya adalah mampu untuk membantu memproduksi hemoglobin. Tentunya hemoglobin yang mempunyai fungsi untuk membawa oksigen didalam darah. Bisa juga membantu menjaga kesehatan jantung dan paru-paru hingga meningkatkan sistem imun pada anak-anak.
Macam macam protein nabati untuk anak
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya apabila terdapat macam macam protein nabati yang cukup penting untuk anak-anak. Nah, apabila para orang tua bingung didalam memilihkan makanan yang mengandung protein nabati, berikut ini pilihannya
- Kacang almond
Kacang kacangan memang menjadi salah satu sumber protein nabati yang paling banyak dipilih dan cocok untuk dikonsumsi oleh anak-anak. Salah satunya adalah kacang almond. Kacang yang satu ini pun kaya akan berbagai macam nutrisi seperti protein, vitamin hingga mineral.
Anda bisa menjadikan kacang almond yang satu ini sebagai camilan untuk anak-anak di kala menghabiskan waktu luang mereka. Dengan begini, maka protein didalam tubuh mereka akan tetap terpenuhi.
- Kacang hijau
Selain kacang almond, kacang hijau ini pun juga bisa menjadi sumber protein nabati yang lainnya. Didalam 200 gram kacang hijau sendiri ternyata terdapat setidaknya 200 gram protein dimana sangat cocok untuk memenuhi kebutuhan gizi anak anda tersebut.
Bukan hanya kaya akan protein saja, kacang hijau ini pun ternyata juga kaya akan serat sehingga bisa mencegah berbagai macam gangguan sistem pencernaan anak anak. Anda bisa langsung mengolah kacang hijau ini menjadi bubur yang lezat.
- Kacang kedelai
Bukan hanya kacang almond dan kacang hijau saja yang bisa menjadi sumber energy, tetapi kacang kedelai ini pun juga bisa dijadikan sebagai pilihan untuk memperoleh protein. Saat ini sudah terdapat berbagai macam olahan dari kacang kedelai yang membuat anda lebih praktis dalam mengkonsumsinya.
Seperti anda bisa mengkonsumsi tahu dan tempe dimana terbuat dari kedelai. Atau juga susu kedelai yang banyak diperjual belikan di pasar atau toko didekat rumah anda.
- Chia seed
Biji-bijian yang satu ini pun ternyata juga menjadi sumber protein nabati yang cukup bagus. Hal ini karena didalamnya terdapat asam lemak omega 3 yang cukup tinggi. Selain itu juga kaya akan serat sehingga mampu melancarkan sistem pencernaan untuk buah hati anda tersebut.
Keberadaan protein nabati ini pun ternyata juga sama pentingnya dengan protein hewani. Nah, anda bisa memilih salah satu dari macam macam protein nabati diatas sebagai sumber nusrisi untuk tumbuh kembang buah hati anda.
